10 лучших подарков спортсмену ко Дню отца 2023 года
Sep 20, 202310 замечательных комментариев читателей о путешествиях
Jan 31, 202411 дизайнерских брендов чемоданов, которые идеально подойдут для вашего самолета
Sep 14, 202312 лучших доступных предметов багажа 2023 года
Aug 29, 202312 лучших доступных предметов багажа 2023 года
Jun 03, 2023Пришло время снизить нашу одержимость перекусами (Surviving Parenting)
Закуски, закуски, закуски. Они повсюду. Эмили Калкус | Обозреватель
Мне кажется, или мы помешаны на закусках и перекусах? Я почти уверен, что в период с 1987 по 1993 год у меня было четыре яблока и около дюжины глотков воды, и все же мои дети, похоже, не могут дойти до конца подъездной дорожки без бутылок с водой и батончика мюсли. Недавно друг подарил нам пакетик «закусочного шоколада». Я старался не перепутать его с моим «шоколадом для еды».
Я большой сторонник того, чтобы есть, когда ты голоден, а не по часам. Я также понимаю, что дети преуспевают в соответствии с графиком, в том числе во время еды. Но такое ощущение, что мы, родители, должны обладать магией Мэри Поппинс и делать мясные закуски из наших шорт практически в любой ситуации.
Моя дочь была совсем маленькой, когда мы отправились в короткую «походку» с друзьями. Моя подруга сказала, что это займет около 45 минут, и я решил, что это не будет слишком сложно, поскольку ее дети в то время тоже были довольно маленькими. Моя семья надела кроссовки, солнцезащитные очки и флисовые куртки и направилась к двери. Мой друг принес рюкзак, полный закусок и напитков, включая бутылки с водой, сырные палочки, фруктовые закуски и целую коробку сырных крекеров. Хотя я не уверен, что ее дети видели, что она взяла с собой, вскоре стало очевидно, что ее упаковка с закусками была обычным и ожидаемым событием прогулки.
>> Присоединяйтесь к обсуждению на Facebook
Наш «поход» оказался медленной прогулкой по возвышенному тротуару через болото. Это было так же утомительно, как прогулка по продуктовому магазину, и ее детям требовалось питание каждые 200 футов. Мой друг любезно поделился крекерами с моей дочерью, которая внезапно проголодалась по общению и которая теперь смотрела на меня так, как будто мы только что пытались подняться на Эверест в шортах и шлепанцах.
Такая ситуация возникала бесчисленное количество раз. Я сознательно не беру с собой закуски и не покупаю еду для своих детей между приемами пищи, но тогда люди вокруг них что-то предлагают им. (Это добрый жест, но если серьезно, моим детям не обязательно есть что-то каждые 45 минут. Они не являются профессиональными спортсменами.) Это непростая ситуация, потому что, хотя я бы никогда не лишал своих детей еды, я знаю разницу между тем, когда они голодны и когда перекусывают ради спорта. Не говоря уже о том факте, что рюкзак, торговый автомат или закуска в торговом автомате с высокой вероятностью помешают желанию и способности моих детей есть сбалансированную еду, когда придет время.
Когда я рос, я помню, как перекусывал во время походов и школьных экскурсий, но не во время каждой детской встречи, игры или прогулки. Я не понимаю, почему еда должна быть частью каждой социальной ситуации. Мне трудно сказать «нет», когда кто-то предлагает дать или купить моему ребенку что-нибудь поесть в социальной ситуации – особенно когда ребенок смотрит на меня так, как будто он не ел несколько дней, что явно не так. По сути, это не вина другого человека, но я удивлен тем, как часто это происходит.
Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют давать детям младше 2 лет что-нибудь есть или пить примерно каждые два-три часа или примерно пять-шесть раз в день. Это обеспечит вашему ребенку три приема пищи и два-три перекуса каждый день. ." Медицина Джона Хопкинса утверждает, что дети школьного возраста должны есть четыре-пять раз в день, и это звучит вполне правильно, учитывая завтрак, обед и ужин, перекус в школе и еще один перекус после школы. Я уверен, что мы все слышали истории или испытали на себе, как в подростковом возрасте счета за продукты стремительно растут. Однажды я слышал о маме, которая ежедневно после школы готовила запеканку для своего выводка – и это то, что они ели перед ужином!
Послушайте, я наслаждаюсь начос или куриными крылышками с друзьями так же, как и любой другой человек, но является ли это обязательной частью моего общения? Нет. Возможно, как родители, мы могли бы смягчить нашу одержимость перекусами и просто сосредоточиться на походе, прогулке или чем-то еще, в чем мы участвуем, без обязательного перерыва на перекус.