Пришло время снизить нашу одержимость перекусами (Surviving Parenting)

Jul 11, 2023

Закуски, закуски, закуски. Они повсюду. Эмили Калкус | Обозреватель

Мне кажется, или мы помешаны на закусках и перекусах? Я почти уверен, что в период с 1987 по 1993 год у меня было четыре яблока и около дюжины глотков воды, и все же мои дети, похоже, не могут дойти до конца подъездной дорожки без бутылок с водой и батончика мюсли. Недавно друг подарил нам пакетик «закусочного шоколада». Я старался не перепутать его с моим «шоколадом для еды».

Я большой сторонник того, чтобы есть, когда ты голоден, а не по часам. Я также понимаю, что дети преуспевают в соответствии с графиком, в том числе во время еды. Но такое ощущение, что мы, родители, должны обладать магией Мэри Поппинс и делать мясные закуски из наших шорт практически в любой ситуации.

Моя дочь была совсем маленькой, когда мы отправились в короткую «походку» с друзьями. Моя подруга сказала, что это займет около 45 минут, и я решил, что это не будет слишком сложно, поскольку ее дети в то время тоже были довольно маленькими. Моя семья надела кроссовки, солнцезащитные очки и флисовые куртки и направилась к двери. Мой друг принес рюкзак, полный закусок и напитков, включая бутылки с водой, сырные палочки, фруктовые закуски и целую коробку сырных крекеров. Хотя я не уверен, что ее дети видели, что она взяла с собой, вскоре стало очевидно, что ее упаковка с закусками была обычным и ожидаемым событием прогулки.

>> Присоединяйтесь к обсуждению на Facebook

Наш «поход» оказался медленной прогулкой по возвышенному тротуару через болото. Это было так же утомительно, как прогулка по продуктовому магазину, и ее детям требовалось питание каждые 200 футов. Мой друг любезно поделился крекерами с моей дочерью, которая внезапно проголодалась по общению и которая теперь смотрела на меня так, как будто мы только что пытались подняться на Эверест в шортах и ​​шлепанцах.

Такая ситуация возникала бесчисленное количество раз. Я сознательно не беру с собой закуски и не покупаю еду для своих детей между приемами пищи, но тогда люди вокруг них что-то предлагают им. (Это добрый жест, но если серьезно, моим детям не обязательно есть что-то каждые 45 минут. Они не являются профессиональными спортсменами.) Это непростая ситуация, потому что, хотя я бы никогда не лишал своих детей еды, я знаю разницу между тем, когда они голодны и когда перекусывают ради спорта. Не говоря уже о том факте, что рюкзак, торговый автомат или закуска в торговом автомате с высокой вероятностью помешают желанию и способности моих детей есть сбалансированную еду, когда придет время.

Когда я рос, я помню, как перекусывал во время походов и школьных экскурсий, но не во время каждой детской встречи, игры или прогулки. Я не понимаю, почему еда должна быть частью каждой социальной ситуации. Мне трудно сказать «нет», когда кто-то предлагает дать или купить моему ребенку что-нибудь поесть в социальной ситуации – особенно когда ребенок смотрит на меня так, как будто он не ел несколько дней, что явно не так. По сути, это не вина другого человека, но я удивлен тем, как часто это происходит.

Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют давать детям младше 2 лет что-нибудь есть или пить примерно каждые два-три часа или примерно пять-шесть раз в день. Это обеспечит вашему ребенку три приема пищи и два-три перекуса каждый день. ." Медицина Джона Хопкинса утверждает, что дети школьного возраста должны есть четыре-пять раз в день, и это звучит вполне правильно, учитывая завтрак, обед и ужин, перекус в школе и еще один перекус после школы. Я уверен, что мы все слышали истории или испытали на себе, как в подростковом возрасте счета за продукты стремительно растут. Однажды я слышал о маме, которая ежедневно после школы готовила запеканку для своего выводка – и это то, что они ели перед ужином!

Послушайте, я наслаждаюсь начос или куриными крылышками с друзьями так же, как и любой другой человек, но является ли это обязательной частью моего общения? Нет. Возможно, как родители, мы могли бы смягчить нашу одержимость перекусами и просто сосредоточиться на походе, прогулке или чем-то еще, в чем мы участвуем, без обязательного перерыва на перекус.